बॉडी मास इंडेक्स (BMI) कैलकुलेटर
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यह आपका BMI है।
बॉडी मास इंडेक्स (BMI) को समझना: कुछ आसान दिशा-निर्देश
बॉडी मास इंडेक्स, जिसे आम तौर पर BMI के नाम से जाना जाता है, एक आसान तरीका है जिससे यह पता लगाया जाता है कि आपकी लंबाई के हिसाब से आपका वज़न सही है या नहीं। इसे एक "झलक" (snapshot) की तरह समझें, जो डॉक्टरों और स्वास्थ्य विशेषज्ञों को यह समझने में मदद करती है कि कोई व्यक्ति कम वज़न वाला है, सही वज़न वाला है, या ज़्यादा वज़न वाला है।
How is BMI Calculated?
BMI के पीछे का गणित काफी सीधा है। यह आपके कुल शारीरिक वज़न की तुलना आपकी लंबाई से करता है, ताकि यह पता चल सके कि आपकी लंबाई की प्रति इकाई पर आप कितना "द्रव्यमान" (mass) धारण करते हैं।
- Metric Formula: $$ BMI = \frac{weight (kg)}{height (m)^2}$$
- Imperial Formula: $$ BMI = 703 \times \frac{weight (lb)}{height (in)^2}$$
इन नंबरों का क्या मतलब है?
जब आप अपना स्कोर कैलकुलेट करते हैं, तो यह वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनाइज़ेशन (WHO) द्वारा तय की गई चार मुख्य कैटेगरी में से एक में आता है:
BMI क्यों ज़रूरी है?
अपना BMI जानना इसलिए ज़रूरी है, क्योंकि बहुत ज़्यादा या बहुत कम वज़न होने का असर आपकी लंबे समय की सेहत पर पड़ सकता है। ज़्यादा BMI स्कोर अक्सर दिल की बीमारी, टाइप 2 डायबिटीज़ और हाई ब्लड प्रेशर के ज़्यादा जोखिम से जुड़े होते हैं। इसके उलट, बहुत कम BMI होने से इम्यून सिस्टम कमज़ोर हो सकता है या हड्डियाँ नाज़ुक हो सकती हैं।
क्या BMI एकदम सही है? (मांसपेशियों का पहलू)
हालाँकि BMI शुरुआत करने के लिए एक बढ़िया तरीका है, लेकिन इसमें एक बड़ी कमी है: यह मांसपेशियों और चर्बी के बीच फ़र्क नहीं बता सकता। क्योंकि मांसपेशियाँ चर्बी से कहीं ज़्यादा ठोस होती हैं, इसलिए एथलीट या बॉडीबिल्डर का BMI अक्सर "ज़्यादा" होता है, भले ही वे बहुत कम बॉडी फ़ैट के साथ बेहद सेहतमंद हों।
सारांश
BMI एक मददगार "मोटा-मोटा अंदाज़ा" है, जिससे आप देख सकते हैं कि आप कहाँ खड़े हैं। यह आपकी सेहत के बारे में अपने डॉक्टर से बातचीत शुरू करने का एक बढ़िया तरीका है। आपकी सेहत की पूरी तस्वीर देखने के लिए, डॉक्टर आमतौर पर BMI के साथ-साथ कमर का घेरा, शारीरिक गतिविधि का स्तर और ब्लड प्रेशर जैसे दूसरे कारकों पर भी नज़र डालते हैं।